Migraña: la enfermedad de malos hábitos

La vida del ser humano está compuesta y determinada por hábitos, actividades como despertarse en la mañana y dormir en la noche se realizan siguiendo rutinas que resultan distintas para todas las personas, teniendo en cuenta esto, cada pequeña actividad que realiza el ser humano va sumando al beneficio o deterioro de su propio bienestar. Contextualizando lo anterior, el organismo de una persona que se duerme a las 9:00 pm, se despierta a las 5:00 am, sale a trotar o se ejercita, se prepara un buen desayuno a las 5:30 y sale al trabajo a las 6:00, ¿funcionará de la misma forma que lo hace el de un individuo que se duerme a la 1:00 am porque se quedó viendo una serie, se despierta a las 6:30 am y no desayuna porque no le alcanza el tiempo para llegar al trabajo?, la respuesta es NO.

La suma de estas actividades perjudiciales o malos hábitos muchas veces termina afectando significativamente la salud de una persona, seguramente esta se mantiene con regulares dolores de cabeza y otra cantidad de síntomas que dañan al sistema; lo anterior casi siempre finaliza en la llamada migraña, también conocida como jaqueca, la cual es una enfermedad del sistema nervioso que se manifiesta con dolor excesivo de cabeza, en ocasiones esta enfermedad trae además constantes mareos, náuseas o vómitos, congestión nasal, dolores en el cuello y rostro, partes del cuerpo adormecidas, sensibilidad a la luz y a sonidos fuertes. Normalmente, la migraña suele durar entre 60 minutos a 1 hora en un caso de que esta no sea tan avanzada, en el caso extremo, esta suele durar entre 4 a 72 horas.

Antes de que se llegue al diagnóstico de migraña típica, como signos de alerta, a una persona posiblemente pueden ocurrirle distintos trastornos visuales denominados auras, los cuales corresponden a un punto ciego temporal que sucede en ambos ojos y dura entre 5 a 20 minutos; además de los famosos tics en partes específicas de la cara, que se asocian al estrés. En este orden, resulta fundamental conocer y detectar los principios de esta enfermedad, ya que se evita en gran medida el deterioro que provoca.

Aunque no existe una cura efectiva para la migraña, esta se podría aliviar con tratamientos que estén dirigidos a sobrellevar los síntomas y prevenir nuevos ataques. Existe una variedad de medicamentos disponibles para aliviar dichos síntomas, incluidos los triplanos, la ergotamina y los analgésicos; no obstante, el mejor tratamiento para prevenir esta enfermedad se encuentra en las manos de cada persona, empezando por ser conscientes de la importancia de cuidar lo que se hace y cómo se hace.

Retomando el último punto, para evitar la migraña resulta importante llenar la vida de buenos hábitos, dejar de consumir alimentos dañinos, tomar mucha agua, evitar tomar bebidas alcohólicas y cafeína, dormir por lo menos unas 7 a 8 horas, evitar estresarse demasiado, hacer más ejercicio y meditar.

Nicol María Colón Jiménez